MUHAKEME.NET FORUMU

Değerlendirme

İsterseniz bu Konuyu buradan değerlendirebilirsiniz.

Konuyu Yanıtla

zekanızı geliştirmek için 5 strateji konusuna gelişmiş panelde (zengin editör) yanıt.

Kullanıcı isminiz:	Giriş yapmak için Buraya tıklayın

[QUOTE=beyza;22033][SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]Daha uzun yaşamak, bunu yaparken hafızamızı ve zekamızı güçlendirmek, böylece de daha genç hissetmek ve görünmek için aslında yapmanız gerekenler çok basit. Birkaç püf noktası ile bunu başarmanız mümkün... İşte, denemenizi tavsiye ettiğimiz stratejiler...

[B]1. Strateji: Zekânızı Keskinleştirin[/B][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]Keskin bir zeka rahat olmamızı, iyi ilişkiler kurmamızı, iyi beslenmemizi ve sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlar. Zihinsel aerobik yapma, hafızayı geliştirir ve Alzheimer hastalığı riskini azalttır. Son UCLA araştırması beynimizi aktif tuttuğumuzda, şaşırtıcı bir şekilde beyin veriminin arttığını buldu, hatta sadece birkaç hafta sonra bile.[/FONT][/COLOR][/SIZE]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]Zekanızı keskinleştirmek için bu tavsiyeleri düşünün.zihinsel ufkunuzu genişletmek için farklı yaklaşımlar deneyin. Bu yaklaşım, yeni bir yere yolculuk yapmak, enstrüman çalmayı öğrenmek, balo dansı yapmak veya okula geri dönmek olabilir.[/FONT]

[FONT=Comic Sans MS][B]Üç Temel Hafıza Tekniğini Öğrenin ve Kullanın: [/B][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[B][FONT=Comic Sans MS][/FONT][/B]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Bakın: Hatırlamak istediğiniz şeye odaklanın. [/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Kapın: Bilginin zihinsel kesitlerini hayal edin. [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Bağlantı Kurun: Beyninizde kesitleri birbirine bağlayın / birleştirin. [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Bulmacalar, oyunlar, okuma ve diğer düşünsel hobiler ile zihinsel olarak aktif kalın, fakat beyninizi çalıştırdığınızdan ve beyninizi zorlamadığınızdan emin olun - hayal kırıklığı ve üzüntü yaratmadan ilginizi çeken meydan okuma seviyenizi bulun-[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue][B]2. Strateji: Sağlıklı İlişkiler Geliştirin[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Comic Sans MS][/FONT][/B]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]Sosyal olarak bağlantı kuran insanlar, kendilerini soyutlayan insanlardan daha uzun hayat beklentilerine sahip olurlar.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]Empati, başka bir insanın duygusal bakış açısını anl[/FONT][FONT=Comic Sans MS]ama ve bu anlamayı vurgulama kabiliyetimizdir. Herkes empati uzmanı olmamasına rağmen, bize empatik yanıtlarımızı vurgulamayı öğreten egzersizlerle yeteneklerimizi geliştirebiliriz.[/FONT][/COLOR][/SIZE]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]• Dikkatli Dinleme Egzersizini Deneyin: eşinizden veya arkadaşınızdan bir duygu veya onun için önemli olan bir konu hakkında konuşmasını isteyin ve hiç kesmeden veya yorum yapmadan dinleyin. Gözünün içine bakın ve odaklanın. 5 dakika sonra, nasıl hissettirdiği hakıkında birbirinizle konuşun.[/FONT]

[FONT=Comic Sans MS][B]3. Strateji: Stresi Azaltmak[/B][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[B][FONT=Comic Sans MS][/FONT][/B]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]Yaşamımızdan stresi tamamen çıkartamıyoruz fakat strese karşı daha sağlıklı tepkiyi öğrenebiliriz. Daha uzun ve daha iyi bir yaşantı sürmek için stresi en aza indirebileceğimiz bazı adımlar:[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Evinizdeki ve yaşamınızdaki karmaşıklığı kontrol edin. [/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Bazen bizi zorlayan insan karmaşıklığına sahip oluruz bu yüzden gerçekten ilgilendiğimiz kişiler için daha fazla zamana sahibiz. Yapmanız gerekenler listesinden birkaç kısmı / parçayı çıkarmayı deneyin. [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Çoklu Göreve Dikkat Edin: Yavaş olun ve bir seferde bir şey alın. [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Meditasyon Yapmayı Öğrenin: Düzenli meditasyon sadece stresi azaltmaz aynı zamanda, bağışıklık sistemini güçlendirir, kireçlenmeden kronik ağrıya kadar çeşitli medikal durumların iyileşmesini sağlar. [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• “Hayır” Demeyi Öğrenin: Yeteri kadar “hayır” demediğimiz zaman, daha fazla sorumluluk alırız ve endişeli, kızgın, içerlemiş ve tutsak kalmış hissederiz.[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue][B]4. Strateji: Pozitif Düşünün[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Comic Sans MS][/FONT][/B]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]İyimserler, kötümserlere göre daha muhteşem bir yaşam beklentisine sahipler. Yarım bir bardağı dolu görmeye çalışın. [/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue]Son yapılan araştırmalar, aklımıza koyduğumuzda iyimserliği öğrenebileceğimizi gösteriyor.[/COLOR][/SIZE]
[/FONT]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]Ruhsal dünyanızı keşfedin. Haftada bir ibadet evlerine katılma, hiç katılmayanla kıyaslandığında, 7 yıl daha hayat kalma ile ilişkilendirilir.[/FONT]

[FONT=Comic Sans MS][B]5. Strateji: Çevrenizi Düzenleyin[/B][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[B][FONT=Comic Sans MS][/FONT][/B]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]Çevremizin nasıl hissettiğimiz ve ne kadar yaşadığımız üzerinde büyük bir etkisi vardır. İster tamamiyle trafik, gürültü, hava kirliliği olsun, isterse de estetik veya yatakodası ısısı gibi daha kişisel çevresel konular olsun, kaliteli uzun yaşamımız sadece bu etkilere adpte olmamızı değil aynı zamanda da bireysel tatlarımızı ve ihtiyaçlarımızı karşılama için onları şekillendirmeyi öğrenmemizi gerektirir.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]• Evinizi veya iş yerinizi dizayn ederken işlevi ve estetiği göz önünde bulundurun.[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]• Karmaşıklığı ve gürültüyü kontrol edin ve uykunuzu ve rahatlığınızı artıracak şekilde yatakodanızı düzenleyin.[/FONT][/COLOR][/SIZE]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Güneşe, dumana, kirli havaya, ve diğer hava kökenli zehirlere maruz kalmanızı en aza indirin.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Yolda güvende olun. Kendiniz başa çıkamıyorsanız başkasına sürdürün.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• İş yerinizi güvenli ve komforlu yapın.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=4][COLOR=darkslateblue]• Konfor ve güvenlik için ergonomik dizaynlar düşünün.[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[SIZE=4][COLOR=darkslateblue][FONT=Comic Sans MS]• Aşırı yüklü bilgiden kaçınmak için teknolojinizi yönetin[/FONT]

[FONT=Comic Sans MS]Ailem.com[/FONT]
[/COLOR][/SIZE][/QUOTE]

Trackback:

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces) :

Diğer Seçenekler
Diğer Ayarlar Linkleri otomatikmen URL´e cevir Automatically retrieve titles from external links