sag ayak topuk agrisi
 

Soru-Cevap:

Bilim Teknoloji

sag ayagimin topukla öne dogru siddetli bir agri var yukariya dogru neden kaynaklaniyordur sizce

Merhabalar Misafir!
 

Merhabalar Misafir, forumumuza hosgeldiniz. Forumumuzda bu soru hakkinda fikri olan bir kisi en kisa zamanda cevaplayacaktir. Umarim sorunuz en kisa zamanda cevaplanir ve sizde memnun kalirsiniz. Lütfen Soru - Cevap kategorisini takip etmeyi unutmayin

→ sag ayak topuk agrisi
 

Bir hafta süreyle ayağınızı mümkün olduğu kadar dinlendirin.Ağrıyı azaltmak için aspirin içebilirsiniz.En önemliside uygun ayakkabı, topukluk veya tabanlık kullanın.Yürüyüş yapıyosanız yürüyüşten sonra 5 dakika buz masajı uygulayın.Her gün rahat ayakkabı giyin. Egzersiz yaparken veya çalışırken gerekli ayakkabıları kullanın.Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi germek ve güçlendirmek için egzerszleri ögrenin umarım yardımcı olmusumdur.